HET JY GEWEET DAT TOT 95% VAN JOU DAG UIT GEDRAGSGEWOONTES BESTAAN IS? AS ONS ONS GEWONE KAN VERANDER, KAN ONS ONS LEWENS DOELTREFFEND VERANDER! DIE BOU VAN GESONDE GEWONES SAL OP SY BEURT 'N GESONDE LEEFSTYL BOU. GEWOONTES MAAK RUIMTE IN JOU BREIN OM OOR MEER KOMPLEKSE DINGE TE DINK EN GROTER BESLUIT TE NEEM.

GESOND

Gewoontes

TESS BUTLER

Ek het byvoorbeeld 'n gewoonte gemaak om die volgende dag my kos vir werk voor te berei en die vorige aand te besluit wat ek aanhet. Op dié manier, wanneer ek soggens opstaan, kan ek my tyd spandeer om my koffie te maak, 'n lekker brekky te eet, af te stap na die strand en tyd saam met Jesus deur te bring.

Ek weet hoe dit is om jou wekker te sluimer, laat wakker te word, dinge nie gereed of voorbereid te hê nie en om sonder ontbyt werk toe te jaag. Glo my, dit is nie die moeite werd nie!

Om gesond te leef hoef nie moeilik te wees nie. Jou liggaam is daarvoor gemaak! Wat jy in jou liggaam sit en hoe jy jou liggaam gebruik, is so belangrik. Dit kan alles beïnvloed van jou bui tot jou geestelike en emosionele gesondheid, tot jou ingewande, immuunstelsel en jou vlakke van energie. Om gesonde gewoontes een op 'n slag in jou lewe te bou, sal langtermyn en blywende verandering in jou lewe skep.

Daar is 'n paar sleutels tot die bou van gewoontes. Begin klein, vind 'n leidraad of sneller om jou aan daardie gewoonte te herinner, en moenie vergeet om jou oorwinnings te vier nie!

So jy wil gesonde gewoontes in jou lewe inbou, maar weet nie waar om te begin nie? Hier is 'n paar idees:

Hoekom begin jy nie soggens jou bed opmaak nie? Dit is gek hoe 'n eenvoudige ding wat nie baie tyd neem nie, jou gedagtes kan skoonmaak en jou laat voel dat jy iets vir die dag bereik het!
Maak dit 'n gewoonte om elke dag 'n bietjie sonskyn te kry - laat 'n bietjie vitamien D in jou hartjie in.
Maak die vensters oop! Laat die vars lug in.
Drink suurlemoenwater – versterk jou immuunstelsel.
Hou 'n goeie oggend- en nagroetine.
Oefen daagliks.
Swem in die see.
Gaan stap.
Drink baie water.

Moenie probeer om hulle almal op een slag te doen nie...jy sal net 'n paar dae hou! Maar dit is nie moeilik om jou leefstyl een klein gewoonte op 'n slag te verander nie.

T xo