¿SABÍA QUE HASTA EL 95% DE SU DÍA ESTÁ COMPUESTO POR HÁBITOS DE COMPORTAMIENTO? SI PODEMOS CAMBIAR NUESTROS HÁBITOS, ¡PODEMOS CAMBIAR NUESTRAS VIDAS EFECTIVAMENTE! CONSTRUIR HÁBITOS SALUDABLES CONSTRUIRÁ, A SU VEZ, UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE. LOS HÁBITOS LIBERAN ESPACIO EN SU CEREBRO PARA PENSAR EN COSAS MÁS COMPLEJAS Y TOMAR MAYORES DECISIONES.
SALUDABLE
Hábitos
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TESS BUTLER
Por ejemplo, hice el hábito de preparar mi comida para el trabajo al día siguiente y decidir qué me pongo la noche anterior. De esa manera, cuando me levanto por la mañana, puedo pasar mi tiempo haciendo mi café, tomando un buen brekky, caminando hasta la playa y pasando tiempo con Jesús.
Sé lo que es posponer la alarma, levantarse tarde, no tener las cosas listas o preparadas y salir corriendo al trabajo sin desayunar. Créame, ¡no vale la pena!
Vivir de manera saludable no tiene por qué ser difícil. ¡Tu cuerpo fue hecho para eso! Lo que pones en tu cuerpo y cómo lo usas es muy importante. Puede afectar todo, desde su estado de ánimo hasta su salud mental y emocional, su intestino, su sistema inmunológico y sus niveles de energía. La incorporación de hábitos saludables en su vida, uno a la vez, creará un cambio duradero y a largo plazo en su vida.
Hay algunas claves para desarrollar hábitos. Empiece poco a poco, busque una señal o un disparador que le recuerde ese hábito, ¡y no se olvide de celebrar sus victorias!
Entonces, ¿quieres incorporar algunos hábitos saludables en tu vida pero no sabes por dónde empezar? Aquí tienes algunas ideas:
¿Por qué no empiezas por hacer tu cama por la mañana? ¡Es una locura cómo una cosa simple que no toma mucho tiempo puede despejar tu mente y hacerte sentir que has logrado algo durante el día!
Adopte el hábito de recibir un poco de sol todos los días; deje que un poco de vitamina D entre en su pequeño corazón.
¡Abre las ventanas! Deja entrar el aire fresco.
Beba agua con limón: refuerce su sistema inmunológico.
Que tengas una buena rutina de mañana y de noche.
Ejercitarte diariamente.
Nada en el oceano.
Ir a caminar.
Beber mucha agua.
No intentes hacerlos todos a la vez ... ¡solo durarás unos días! Pero no es difícil cambiar su estilo de vida, un pequeño hábito a la vez.
T xo