TAHUKAH ANDA SEHINGGA 95% HARI ANDA TERDIRI DARIPADA TABIAT TINGKAH LAKU? JIKA KITA DAPAT UBAH TABIAT, KITA DAPAT MENGUBAH HIDUP KITA DENGAN BERKESAN! MEMBINA TABIAT SIHAT, SETERUSNYA AKAN MEMBINA GAYA HIDUP YANG SIHAT. TABIAT MEMBEBASKAN RUANG DALAM OTAK ANDA UNTUK MEMIKIRKAN PERKARA YANG LEBIH KOMPLEKS DAN MEMBUAT KEPUTUSAN YANG LEBIH BESAR.
SIHAT
Tabiat
_edited.png)
TESS BUTLER
Contohnya, saya membiasakan diri menyediakan makanan untuk bekerja pada keesokan harinya dan memutuskan pakaian yang saya pakai pada malam sebelumnya. Dengan cara itu, apabila saya bangun pada waktu pagi, saya boleh menghabiskan masa saya membuat kopi, makan brekky yang enak, berjalan ke pantai dan menghabiskan masa dengan Yesus.
Saya tahu bagaimana rasanya menunda penggera anda, bangun lewat, tidak menyediakan barang dan bergegas ke tempat kerja tanpa sarapan. Percayalah, ia tidak berbaloi!
Hidup sihat tidak perlu susah. Tubuh anda dicipta untuk itu! Apa yang anda masukkan ke dalam badan anda dan cara anda menggunakan badan anda adalah sangat penting. Ia boleh menjejaskan segala-galanya daripada mood anda kepada kesihatan mental dan emosi anda, kepada usus anda, sistem imun dan tahap tenaga anda. Membina tabiat yang sihat ke dalam hidup anda satu demi satu akan mewujudkan perubahan jangka panjang dan berkekalan dalam hidup anda.
Terdapat beberapa kunci untuk membina tabiat. Mulakan dari kecil, cari petunjuk atau pencetus untuk mengingatkan anda tentang tabiat itu, dan jangan lupa untuk meraikan kemenangan anda!
Jadi anda ingin membina beberapa tabiat yang sihat ke dalam hidup anda tetapi tidak tahu dari mana untuk bermula? Berikut adalah beberapa idea:
Mengapa anda tidak mulakan dengan mengemas katil anda pada waktu pagi? Sungguh gila bagaimana perkara mudah yang tidak mengambil banyak masa boleh mengosongkan fikiran anda dan membuatkan anda berasa seperti anda telah mencapai sesuatu untuk hari itu!
Biasakan untuk mendapatkan cahaya matahari setiap hari - biarkan beberapa vitamin D ke dalam hati kecil anda.
Buka tingkap! Biarkan masuk udara segar.
Minum air lemon - tingkatkan sistem imun anda.
Selamat menjalani rutin pagi dan malam.
Senaman harian.
Berenang di lautan.
Pergi berjalan-jalan.
Banyakkan minum air.
Jangan cuba lakukan semuanya sekaligus...anda hanya bertahan beberapa hari! Tetapi tidak sukar untuk mengubah gaya hidup anda satu tabiat kecil pada satu masa.
T xo