VISSTE DU AT OPPTIL 95 % AV DAGENE DIN BESTÅR AV ADferdsvaner? HVIS VI KAN ENDRE VÅRE VANER, KAN VI EFFEKTIVT ENDRE LIVET VÅRE! Å BYGGE SUNNE VANER VIL PÅ SIN SIN BYGGE EN SUN LIVSSTIL. VANER FRIGER PLASS I HJERNEN DIN TIL Å TENKE PÅ MER KOMPLEKSE TING OG TA STØRRE AVGJØRELSER.

SUNN

Vaner

TESS BUTLER

Jeg gjorde for eksempel til en vane å forberede maten min til jobb dagen etter og bestemme hva jeg skal ha på meg kvelden før. På den måten, når jeg står opp om morgenen, kan jeg bruke tiden min på å lage kaffe, spise en god brekky, gå ned til stranden og tilbringe tid med Jesus.

Jeg vet hvordan det er å slumre alarmen, å våkne sent, å ikke ha ting klart eller forberedt og å skynde seg på jobb uten frokost. Stol på meg, det er ikke verdt det!

Å leve sunt trenger ikke være vanskelig. Kroppen din er laget for det! Hva du putter i kroppen din og hvordan du bruker kroppen er så viktig. Det kan påvirke alt fra humøret til din mentale og følelsesmessige helse, til tarmen, immunsystemet og energinivåene dine. Å bygge sunne vaner inn i livet ditt én om gangen vil skape langsiktig og varig endring i livet ditt.

Det er noen få nøkler til å bygge vaner. Start i det små, finn et signal eller en trigger for å minne deg om den vanen, og ikke glem å feire seirene dine!

Så du vil bygge noen sunne vaner inn i livet ditt, men vet ikke hvor du skal begynne? Her er noen ideer:

Hvorfor begynner du ikke med å re opp sengen om morgenen? Det er sprøtt hvordan en enkel ting som ikke tar mye tid kan rense tankene dine og få deg til å føle at du har oppnådd noe for dagen!
Gjør det til en vane å få litt sol hver dag - slipp inn litt D-vitamin i ditt lille hjerte.
Åpne vinduene! Slipp inn frisk luft.
Drikk sitronvann – styrk immunforsvaret ditt.
Ha en god morgen og kveld rutine.
Tren daglig.
Svøm i havet.
Gå en tur.
Drikk mye vann.

Ikke prøv å gjøre dem alle på en gang ... du varer bare noen få dager! Men det er ikke vanskelig å endre livsstilen en liten vane om gangen.

T xo