VOCÊ SABIA QUE ATÉ 95% DO SEU DIA É FORMADO POR HÁBITOS COMPORTAMENTAIS? SE PODEMOS MUDAR NOSSOS HÁBITOS, PODEMOS MUDAR EFICAZMENTE NOSSAS VIDAS! CONSTRUIR HÁBITOS SAUDÁVEIS, POR SUA VEZ, CONSTRÓI UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL. HÁBITOS LIBERAM ESPAÇO NO CÉREBRO PARA PENSAR EM COISAS MAIS COMPLEXAS E TOMAR DECISÕES MAIORES.
SAUDÁVEL
Hábitos
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MORDOMO TESS
Por exemplo, criei o hábito de preparar minha comida para o trabalho no dia seguinte e decidir o que vou vestir na noite anterior. Assim, quando me levanto de manhã, posso passar meu tempo fazendo meu café, tomando um bom café da manhã, caminhando até a praia e passando tempo com Jesus.
Eu sei como é adiar o despertador, acordar tarde, não ter as coisas prontas ou preparadas e sair correndo para o trabalho sem café da manhã. Acredite, não vale a pena!
Viver saudável não precisa ser difícil. Seu corpo foi feito para isso! O que você coloca em seu corpo e como você usa seu corpo é muito importante. Pode afetar tudo, desde o humor à saúde mental e emocional, ao intestino, ao sistema imunológico e aos níveis de energia. Construir hábitos saudáveis em sua vida, um de cada vez, criará mudanças de longo prazo e duradouras em sua vida.
Existem algumas chaves para a construção de hábitos. Comece pequeno, encontre uma deixa ou gatilho para lembrá-lo desse hábito e não se esqueça de comemorar suas vitórias!
Então você quer construir alguns hábitos saudáveis em sua vida, mas não sabe por onde começar? Aqui estão algumas ideias:
Por que você não começa arrumando sua cama de manhã? É uma loucura como uma coisa simples que não leva muito tempo pode limpar sua mente e fazer você sentir que conseguiu algo para o dia!
Crie o hábito de tomar sol todos os dias - deixe um pouco de vitamina D entrar em seu pequeno coração.
Abra as janelas! Deixe entrar o ar fresco.
Beba água com limão - aumente seu sistema imunológico.
Tenha uma boa rotina matinal e noturna.
Exercício diário.
Nadar no oceano.
Ir caminhar.
Bebe muita água.
Não tente fazer tudo de uma vez... você só vai durar alguns dias! Mas não é difícil mudar seu estilo de vida com um pequeno hábito de cada vez.
T xo