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您知道您一天中多达 95% 的时间是由行为习惯构成的吗？如果我们能改变我们的习惯，我们就能有效地改变我们的生活！建立健康的习惯反过来会建立健康的生活方式。习惯可以让你的大脑腾出空间去思考更复杂的事情并做出更大的决定。
健康
习惯
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苔丝管家
例如，我养成了第二天为工作准备食物并决定前一天晚上穿什么的习惯。这样，当我早上起床时，我可以花时间煮咖啡，吃一顿美味的早餐，走到海滩上，与耶稣共度时光。
我知道把闹钟打盹、起晚了、没有准备好或准备好东西以及没有早餐就匆忙上班是什么感觉。相信我，这不值得！
健康生活并不难。你的身体是为此而生的！你在你的身体里放了什么以及你如何使用你的身体是如此重要。它会影响一切，从你的情绪到你的心理和情绪健康，再到你的肠道、免疫系统和你的能量水平。一次一个地在你的生活中建立健康的习惯将为你的生活带来长期和持久的改变。
养成习惯有几个关键。从小事做起，找到一个提示或触发器来提醒你这个习惯，别忘了庆祝你的胜利！
所以你想在你的生活中建立一些健康的习惯，但不知道从哪里开始？这里有一些想法：
为什么不从早上整理床铺开始呢？一件不需要太多时间的简单事情就可以让你头脑清醒，让你觉得你今天取得了一些成就，这真是太疯狂了！
养成每天晒太阳的习惯——让维生素D进入你的小心脏。
打开窗户！让新鲜空气进来。
喝柠檬水——增强免疫系统。
有一个良好的早晚习惯。
每天锻炼。
在海里游泳。
出去走走。
喝很多水。
不要试图一次完成所有这些......你只会持续几天！但是，一次改变一个小习惯并不难。
Txo
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