WUSSTEN SIE, DASS BIS ZU 95 % IHRES TAGES AUS VERHALTENSGEWOHNHEITEN BESTEHT? WENN WIR UNSERE GEWOHNHEITEN ÄNDERN KÖNNEN, KÖNNEN WIR WIRKLICH UNSER LEBEN VERÄNDERN! DER AUFBAU GESUNDER GEWOHNHEITEN WIRD WIEDERUM EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL AUFBAUEN. GEWOHNHEITEN SCHAFFEN PLATZ IN IHREM GEHIRN, UM ÜBER KOMPLEXERE DINGE ZU DENKEN UND GRÖSSERE ENTSCHEIDUNGEN ZU TREFFEN.
GESUND
Gewohnheiten
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TESS BUTLER
Zum Beispiel habe ich es mir zur Gewohnheit gemacht, am nächsten Tag mein Essen für die Arbeit zuzubereiten und am Abend zuvor zu entscheiden, was ich anziehe. Auf diese Weise kann ich morgens, wenn ich aufstehe, meine Zeit damit verbringen, meinen Kaffee zu kochen, ein gutes Frühstück zu essen, zum Strand zu gehen und Zeit mit Jesus zu verbringen.
Ich weiß, wie es ist, den Wecker zu stellen, spät aufzuwachen, nichts fertig oder vorbereitet zu haben und ohne Frühstück zur Arbeit zu eilen. Glaub mir, es lohnt sich nicht!
Gesund zu leben muss nicht schwer sein. Dein Körper ist dafür gemacht! Was Sie in Ihren Körper stecken und wie Sie Ihren Körper benutzen, ist so wichtig. Es kann alles beeinflussen, von Ihrer Stimmung über Ihre geistige und emotionale Gesundheit bis hin zu Ihrem Darm, Immunsystem und Ihrem Energieniveau. Wenn Sie gesunde Gewohnheiten einzeln in Ihr Leben einbauen, wird dies zu langfristigen und dauerhaften Veränderungen in Ihrem Leben führen.
Es gibt ein paar Schlüssel zum Aufbau von Gewohnheiten. Fangen Sie klein an, finden Sie ein Stichwort oder einen Auslöser, der Sie an diese Gewohnheit erinnert, und vergessen Sie nicht, Ihre Siege zu feiern!
Du möchtest also ein paar gesunde Gewohnheiten in dein Leben einbauen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Hier sind ein paar Ideen:
Warum fängst du nicht morgens damit an, dein Bett zu machen? Es ist verrückt, wie eine einfache Sache, die nicht viel Zeit in Anspruch nimmt, Ihren Kopf frei machen und Ihnen das Gefühl geben kann, etwas für den Tag erreicht zu haben!
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden Tag etwas Sonne zu tanken – lassen Sie etwas Vitamin D in Ihr kleines Herz.
Öffne die Fenster! Lassen Sie die frische Luft herein.
Zitronenwasser trinken – stärken Sie Ihr Immunsystem.
Haben Sie eine gute Morgen- und Nachtroutine.
Trainiere täglich.
Im Ozean schwimmen.
Spazieren gehen.
Trinke viel Wasser.
Versuchen Sie nicht, sie alle auf einmal zu machen ... Sie werden nur ein paar Tage durchhalten! Aber es ist nicht schwer, Ihren Lebensstil eine kleine Gewohnheit nach der anderen zu ändern.
T xo