SAVIEZ-VOUS QUE JUSQU'À 95 % DE VOTRE JOURNÉE EST CONSTITUÉE D'HABITUDES COMPORTEMENTALES ? SI NOUS POUVONS CHANGER NOS HABITUDES, NOUS POUVONS CHANGER EFFICACEMENT NOS VIES ! CRÉER DES HABITUDES SAINES CONSTRUIT À SON TOUR UN MODE DE VIE SAIN. LES HABITUDES LIBÈRENT DE L'ESPACE DANS VOTRE CERVEAU POUR PENSER À DES CHOSES PLUS COMPLEXES ET PRENDRE DES DÉCISIONS PLUS IMPORTANTES.

SAIN

Habitudes

TESS BUTLER

Par exemple, j'ai pris l'habitude de préparer ma nourriture pour le travail le lendemain et de décider ce que je porterai la veille. De cette façon, quand je me lève le matin, je peux passer mon temps à faire mon café, à manger un bon petit déjeuner, à marcher jusqu'à la plage et à passer du temps avec Jésus.

Je sais ce que c'est que de répéter son réveil, de se réveiller tard, de ne pas avoir de choses prêtes ou préparées et de se précipiter au travail sans petit déjeuner. Croyez-moi, ça n'en vaut pas la peine !

Vivre sainement n'a pas besoin d'être difficile. Votre corps est fait pour ça ! Ce que vous mettez dans votre corps et comment vous utilisez votre corps est si important. Cela peut tout affecter, de votre humeur à votre santé mentale et émotionnelle, en passant par votre intestin, votre système immunitaire et vos niveaux d'énergie. Construire des habitudes saines dans votre vie une à la fois créera un changement à long terme et durable dans votre vie.

Il y a quelques clés pour construire des habitudes. Commencez petit, trouvez un signal ou un déclencheur pour vous rappeler cette habitude et n'oubliez pas de célébrer vos victoires !

Vous souhaitez intégrer des habitudes saines dans votre vie, mais vous ne savez pas par où commencer ? Voici quelques idées :

Pourquoi ne pas commencer par faire votre lit le matin ? C'est fou comme une chose simple qui ne prend pas beaucoup de temps peut vider votre esprit et vous donner l'impression d'avoir accompli quelque chose pour la journée !
Prenez l'habitude de prendre un peu de soleil chaque jour - laissez un peu de vitamine D dans votre petit cœur.
Ouvre la fenêtre! Laissez entrer l'air frais.
Buvez de l'eau citronnée - renforcez votre système immunitaire.
Bonne routine matin et soir.
Exercice quotidien.
Nager dans l'ocean.
Aller se promener.
Boire beaucoup d'eau.

N'essayez pas de les faire tous en même temps... vous ne durerez que quelques jours ! Mais il n'est pas difficile de changer votre style de vie une petite habitude à la fois.

T xo