SAPEVI CHE FINO AL 95% DELLA TUA GIORNATA È COSTITUITO DA ABITUDINI COMPORTAMENTALI? SE POSSIAMO CAMBIARE LE NOSTRE ABITUDINI, POSSIAMO CAMBIARE EFFICACEMENTE LA NOSTRA VITA! COSTRUIRE ABITUDINI SANO, A VOLTA, COSTRUIRÀ UNO STILE DI VITA SANO. LE ABITUDINI LIBERANO SPAZIO NEL TUO CERVELLO PER PENSARE A COSE PIÙ COMPLESSE E PRENDERE DECISIONI PIÙ GRANDI.

SANO

Abitudini

TESS Maggiordomo

Ad esempio, ho preso l'abitudine di preparare il cibo per il lavoro il giorno successivo e di decidere cosa indossare la sera prima. Così, quando mi alzo la mattina, posso passare il tempo a fare il caffè, mangiare una buona colazione, camminare fino alla spiaggia e passare del tempo con Gesù.

So cosa vuol dire posticipare la sveglia, svegliarsi tardi, non avere le cose pronte o preparate e correre al lavoro senza colazione. Credimi, non ne vale la pena!

Vivere in salute non deve essere difficile. Il tuo corpo è fatto per questo! Ciò che metti nel tuo corpo e come usi il tuo corpo è così importante. Può influenzare tutto, dal tuo umore alla tua salute mentale ed emotiva, al tuo intestino, al sistema immunitario e ai tuoi livelli di energia. Costruire abitudini sane nella tua vita una alla volta creerà un cambiamento a lungo termine e duraturo nella tua vita.

Ci sono alcune chiavi per costruire abitudini. Inizia in piccolo, trova uno spunto o un trigger per ricordarti quell'abitudine e non dimenticare di celebrare le tue vittorie!

Quindi vuoi costruire alcune sane abitudini nella tua vita ma non sai da dove cominciare? Ecco alcune idee:

Perché non inizi con il rifare il letto la mattina? È pazzesco come una cosa semplice che non richiede molto tempo possa schiarirti la mente e farti sentire come se avessi raggiunto qualcosa per la giornata!
Prendi l'abitudine di prendere un po' di sole ogni giorno - fai entrare un po' di vitamina D nel tuo cuoricino.
Apri le finestre! Lascia entrare l'aria fresca.
Bevi acqua e limone: rafforza il tuo sistema immunitario.
Avere una buona routine mattutina e serale.
Esercizio quotidiano.
Nuotare nell'oceano.
Fare una passeggiata.
Bevi tanta acqua.

Non provare a farli tutti in una volta... durerai solo pochi giorni! Ma non è difficile cambiare il tuo stile di vita una piccola abitudine alla volta.

Txo