一日の最大95％が行動習慣で構成されていることをご存知ですか？私たちが習慣を変えることができれば、私たちは効果的に私たちの生活を変えることができます！健康的な習慣を構築することは、順番に、健康的なライフスタイルを構築します。より複雑なことについて考え、より大きな決断を下すために、あなたの脳のスペースを解放する習慣があります。

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テスバトラー

たとえば、翌日の仕事に備えて食事を準備し、前夜に何を着るかを決める習慣をつけました。そうすれば、朝起きたときに、コーヒーを淹れたり、おいしい食事をしたり、ビーチまで歩いたり、イエスと一緒に過ごしたりすることができます。

目覚ましをスヌーズしたり、遅く起きたり、準備や準備ができていなかったり、朝食なしで急いで仕事に出かけたりするのはどういうことか知っています。私を信じてください、それは価値がありません！

健康的な生活は難しいことではありません。あなたの体はそれのために作られました！あなたがあなたの体に何を入れるか、そしてあなたがあなたの体をどのように使うかはとても重要です。それはあなたの気分からあなたの精神的および感情的な健康、あなたの腸、免疫系そしてあなたのエネルギーのレベルまですべてに影響を与える可能性があります。一度に一つずつあなたの人生に健康的な習慣を構築することはあなたの人生に長期的で永続的な変化を生み出すでしょう。

習慣を身につけるにはいくつかの鍵があります。小さなことから始めて、その習慣を思い出させるための手がかりや引き金を見つけ、勝利を祝うことを忘れないでください！

だからあなたはあなたの人生にいくつかの健康的な習慣を作りたいのですが、どこから始めればいいのか分かりませんか？ここにいくつかのアイデアがあります：

朝、ベッド作りから始めてみませんか？時間がかからないシンプルなことが頭をすっきりさせて、その日の何かを成し遂げたような気分にさせることができるのはクレイジーです！
毎日日光を浴びる習慣をつけましょう。小さな心にビタミンDを入れましょう。
窓を開けて！新鮮な空気を入れてください。
レモン水を飲む-あなたの免疫システムを高めます。
おはようと夜のルーチンを持っています。
毎日の運動。
海で泳ぐ。
散歩に行く。
水をたくさん飲む。

それらすべてを一度にやろうとしないでください...あなたは数日しか続かないでしょう！しかし、一度に1つの小さな習慣であなたのライフスタイルを変えることは難しくありません。

T xo